Les crampes nocturnes peuvent troubler votre sommeil en survenant de façon brusque et brutale. Afin de les soulager et de les prévenir, il existe un grand nombre de remèdes de grand-mère. Découvrez avec nous ces traitements anti-crampes aussi simples qu’efficaces.

Identifier les crampes nocturnes

Les crampes nocturnes sont des contractions involontaires des muscles qui surviennent particulièrement la nuit. Elles sont souvent brusques et intenses.

Les jambes, plus précisément les mollets, sont les parties du corps les plus touchées par ces spasmes. Pour les identifier, il vous faut prêter attention aux symptômes suivants :

• leur apparition est inattendue ;
• elles durent suivant une période de temps variable ;
• une crampe contracte fortement le muscle et vous pouvez parfois voir ou ressentir la tension qu’elle génère ;
• une douleur d’une intensité généralement élevée au point de vous réveiller brutalement.

Quelques remèdes de grand-mère pour soulager les crampes nocturnes

Il existe un grand nombre de remèdes de grand-mère, souvent naturels contre les crampes qui surviennent dans la nuit. 

Mettre un savon de Marseille dans son lit

Ce remède de grand-mère est très populaire. Il n’est pas reconnu par les scientifiques, toutefois, un grand nombre de témoignages attestent de ses bienfaits.

Son efficacité contre les crampes serait due à sa richesse en carbonate de potassium. Il semble que cette substance inhibe l’acidité qui provoque les crampes.

Pour bénéficier des propriétés du savon de Marseille, glissez-en un morceau dans vos draps. Vous pouvez aussi le poser sous vos oreillers en prenant soin de l’insérer dans un contenant comme un gant par exemple. 

Laissez le savon dans votre lit durant plusieurs jours. Il est aussi possible de le frotter à sec directement sur la zone contractée. Vous pouvez accompagner ce traitement de la prière du coupeur de feu pour soulager la douleur.

Se soulager avec du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est riche en magnésium ainsi qu’en potassium. C’est un véritable atout pour prévenir les crampes ainsi que les courbatures.

Vous pouvez l’ajouter à de l’eau (2 tasses) et l’utiliser pour votre bain. Il est également possible de le boire. Dans ce cas, il faut juste ajouter à un verre d’eau, une cuillère à café de vinaigre de cidre. Ce breuvage est à consommer durant un mois à raison de trois fois par jour.

Masser avec l’huile d’arnica

L’huile d’arnica est un puissant décongestionnant des muscles. Elle est très efficace pour soulager crampes et courbatures. Elle a en effet des propriétés qui la rendent décontractante, relaxante et antalgique. 

Utilisez cette huile pour masser la région touchée par la crampe et vous serez soulagé. Elle est aussi utile en prévention. Si vous avez un muscle qui subit régulièrement des crampes, passez-la sur ce dernier avant de vous rendre à votre séance de sport par exemple.

Masser le muscle avec l’huile essentielle de Gaulthérie 

Cette huile essentielle est un puissant anti-inflammatoire. Dotée de propriétés antalgiques, elle sert à soulager efficacement les douleurs musculaires.

Pour soulager vos crampes nocturnes, diluez-en 15 gouttes dans de l’huile végétale de 25 ml. Utilisez ensuite le produit obtenu pour masser la zone concernée par la crampe.

L’huile de Gaulthérie n’est cependant pas recommandée aux personnes sous traitement anticoagulant. Si vous êtes allergique à l’aspirine, évitez aussi ce produit. A la place, optez pour l’huile essentielle d’Eucalyptus citronnée ou de gingembre officinal. 

Gardez à l’esprit que les enfants dont l’âge est en dessous de 7 ans ainsi que les femmes enceintes ne doivent pas utiliser d’huiles essentielles.

Utiliser l’huile essentielle de lavande

L’huile de lavande est réputée pour ses vertus antalgiques, myorelaxantes et décontracturantes. Diluez-en 30 à 40 gouttes dans 50 ml d’huile de macadamia, de tournesol, d’olive ou dans toute autre huile végétale.

Appliquez cette préparation sur la région contractée. Faites une friction afin de chauffer le muscle pour qu’il se décontracte.

Prendre de la passiflore

La passiflore possède des vertus myorelaxantes qui lui permettent d’apporter relaxation et détente au système nerveux. Pour soulager vos crampes, il vous faut le consommer chaque jour sous forme de macérât glycériné.

Prenez-en une cuillère à café pendant 20 jours (matin et soir).  Ce traitement est surtout recommandé aux personnes qui s’apprêtent à fournir un grand effort sportif. Cela prévient la survenue des crampes.

Boire une tasse de rooibos

Le rooibos est un thé rouge qui se boit froid ou chaud. Contenant beaucoup de minéraux, cette boisson calme les crampes et empêche leur réapparition. Elle contient notamment :

• du fer ;
• du magnésium ;
• du potassium.

Tous ses minéraux sont essentiels à une bonne santé musculaire.

Le miel

L’efficacité du miel contre les crampes lui vient des nutriments qu’il contient. Il est en effet riche en :

• antioxydants ;
• potassium ;
• vitamines B ;
• magnésium.

Pour soigner les crampes nocturnes, buvez une cuillère à soupe de miel. Faites-le bien avant de prendre chacun des repas principaux de la journée. Le traitement se fait sur 8 jours.

Faire un cataplasme d’argile verte 

L’argile verte possède des vertus reminéralisantes, décontracturantes et apaisantes. Afin de soulager votre crampe, mélangez-en avec de l’eau pour obtenir une pâte homogène.

Appliquez cette dernière sur la région où vous sentez la douleur. Utilisez ensuite un tissu pour la recouvrir. Patientez pendant 20 minutes et allez rincer en vous servant d’eau tiède.